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黄心猕猴桃

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杨凌金艳果蔬浅析黄心猕猴桃营养价值

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杨凌金艳果蔬浅析黄心猕猴桃营养价值

发布日期:2021-01-18 作者: 点击:


猕猴桃,我们大家都知道是营养非常丰富的水果之一,可能我们在生活中食用的猕猴桃一般都是绿心的,对于红心或者黄心的猕猴桃的营养价值就不知道了。其实,猕猴桃这种水果的营养价值是比较高,相信你们在生活中应该也是知道的,它含有比较多的维生素以及矿物质,所以我们在生活中适当的食用一些黄心猕猴桃是一个不错的选择。


黄心猕猴桃


黄心猕猴桃的营养价值相当高,含有丰富的维生素C、A、E以及钾、镁、纤维素之外,还含有其他水果比较少见的营养成分——叶酸、胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸、天然肌醇。黄心猕猴桃的钙含量是葡萄柚的2.6倍、苹果的17倍、香蕉的4倍。你知道它为什么被称为“水果之王”了吧?在丰富的营养价值之下,它还具有神奇的功效呢!

1、改善血液流动

黄心猕猴桃富含精氨酸,能有效地改善血液流动,阻止血栓的形成,对降低冠心病、高血压、心肌梗塞、动脉硬化等心血管疾病的发病率有特别功效。

2、减肥健美、美容

黄心猕猴桃含有VC、VE、VK等多种维生素,属营养和膳食纤维丰富的低脂肪食品,对减肥健美、美容有独特的功效。

3、促进胎儿的大脑发育

黄心猕猴桃含有丰富的叶酸,叶酸是构筑健康体魄的必需物质之一,能预防胚胎发育的神经管畸型,适合孕妇食用。

4、防止糖尿病和抑郁症

黄心猕猴桃含有大量的天然糖醇类物质肌醇,能有效地调节糖代谢,调节细胞内的激素和神经的传导效应,对防止糖尿病和抑郁症有独特功效;是糖尿病人可以放心食用的水果。

可不能光顾了好吃,我们也要了解一些食用禁忌哦。

1、黄心猕猴桃不宜与牛奶同食

黄心猕猴桃与牛奶同食不但影响消化吸收,还会使人出现腹胀、腹痛、腹泻。

黄心猕猴桃是一种营养价值极高的水果,素有“果中之王”的美誉。它含有亮氨酸、苯丙氨酸、异亮氨酸、酪氨酸、丙氨酸等10多种氨基酸,以及丰富的矿物质,包括丰富的钙、磷、铁,还含有胡萝卜素和多种维生素,对保持人体健康具有重要的作用。

黄心猕猴桃不要与牛奶同食。因为维生素C易与奶制品中的蛋白质凝结成块,不但影响消化吸收,还会使人出现腹胀、腹痛、腹泻,所以食用富维生素C的猕猴桃后,一定不要马上喝牛奶或吃其他乳制品。另外,猕猴桃性寒,不宜多食,脾胃虚寒者应慎食,腹泻者不宜食用。

2、黄心猴桃不宜空腹吃

喜爱吃猕猴桃的人,每日吃1—2个既能满足人体需要,其营养成分又能被人体充分吸收;食用时间以饭前饭后1—3个小时较为合适,不宜空腹吃。


本文网址:http://www.cwlqgy.com/news/498.html

关键词:黄心猕猴桃,杨凌金艳果蔬

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